Nasz blog
Mężczyźni nie płaczą… ale się wieszają. O męskiej depresji, o której mało się mówi
-
Dodał(a): Weronika Potaczek
W naszej kulturze od dziecka powtarza się chłopcom te same słowa: „bądź twardy”, „nie płacz”, „dasz radę”, „nie mazgaj się”. Męskość bywa definiowana poprzez siłę, zaradność i wytrzymałość, a emocje – szczególnie te trudne – spychane są na margines. Dorosły mężczyzna, który mierzy się z depresją, często nie potrafi mówić o swoim cierpieniu. Nie dlatego, że go nie czuje, ale dlatego, że przez lata uczył się, iż okazywanie słabości jest wstydem.
Statystyki są bezlitosne. W Polsce mężczyźni popełniają samobójstwo ponad sześć razy częściej niż kobiety. To ogromna, bolesna dysproporcja, która mówi wiele o tym, jak bardzo tabuizowany jest temat męskiej depresji. Kobieta zmagająca się z kryzysem częściej sięgnie po rozmowę, zapisze się do psychologa, poprosi o pomoc bliskich. Mężczyzna częściej wybiera milczenie. Zamiast łez pojawia się złość, zamiast słów – alkohol, zamiast przyznania się do bezradności – praca do granic możliwości.
Depresja u mężczyzn bywa więc trudna do rozpoznania. Nie zawsze wygląda jak obraz smutnego, wycofanego człowieka. Czasem to ktoś, kto nadal działa, pracuje, żartuje, a jednocześnie wewnętrznie czuje pustkę i bezsens. Zdarza się, że bliscy orientują się, iż coś jest nie tak dopiero wtedy, gdy dochodzi do tragedii.
O męskiej depresji wciąż mówi się za mało. A przecież mężczyźni chorują tak samo jak kobiety, cierpią tak samo i tak samo potrzebują pomocy. To nie brak charakteru ani „miękkość”. To choroba, która wymaga leczenia i której można przeciwdziałać. Każdy ma prawo do łez, do gorszych dni, do proszenia o wsparcie.
Rozmowa może uratować życie. Wystarczy zacząć od prostego zdania: „Widzę, że jest Ci ciężko. Martwię się o Ciebie”. Czasem właśnie to otwiera drzwi, które były zamknięte latami.
Dlatego tak ważne jest, abyśmy przestali powtarzać „mężczyźni nie płaczą”. Oni płaczą, tylko często w samotności. A samotność w depresji bywa śmiertelnie niebezpieczna. O męskiej depresji trzeba mówić głośno, bo milczenie zbyt wielu mężczyzn kosztowało już życie.
Powiązane wpisy
Zobacz też inne artykuły, które mogą Cię zainteresować.
14
maj
Rozwód kończy małżeństwo a nie rodzicielstwo...
Rozwód jest wydarzeniem trudnym dla wszystkich członków rodziny. Dla wielu dzieci staje się doświadczeniem kryzysowym, a czasem nawet traumatycznym. W rodzinie, w której pojawia się konflikt, napięcie i chaos emocjonalny, dziecko często traci poczucie bezpieczeństwa. Nawet jeśli nie jest świadkiem otwartych kłótni, bardzo dobrze wyczuwa atmosferę między rodzicami. Dzieci „czytają emocje” dorosłych znacznie bardziej, niż wielu rodzicom się wydaje.
16
mar
Emocje nie są problemem – są drogowskazem, który pokazuje, czego naprawdę potrzebujemy.
Wiele osób słyszało w swoim życiu, że emocje trzeba ukrywać, że złość, smutek czy lęk są oznaką słabości. Tymczasem to właśnie one niosą najwięcej informacji o naszych potrzebach. Jako psycholog wiem, że emocji nie należy tłumić ani się ich wstydzić, warto nauczyć się ich słuchać.
18
lut
Terapia par bez mitów – jak wygląda i dla kogo jest?
Czy terapia par ma sens? Czy terapeuta stanie po czyjejś stronie? Czy to już za późno na ratowanie związku? Czy terapia par to tylko rozmowa?
To jedne z najczęstszych pytań, jakie pojawiają się w sieci, gdy pary zaczynają myśleć o szukaniu pomocy. I zwykle pojawiają się wtedy, gdy w relacji jest już dużo zmęczenia, rozczarowania, ciszy albo ciągłych konfliktów.
22
paź
Dziecko i ekran — co naprawdę mówi nauka?
Jeszcze nigdy media nie były tak blisko najmłodszych. Smartfony, tablety i telewizory stały się częścią codzienności już od pierwszych miesięcy życia. Wielu rodziców ma nadzieję, że edukacyjne aplikacje czy bajki wspierają rozwój dziecka. Inni obawiają się, że nadmiar ekranów szkodzi.
Co na ten temat mówi nauka?
22
paź
Umiesz odpoczywać?
A może wciąż masz wrażenie, że Twoja wartość zależy od tego, ile zrobisz – a nie kim jesteś? Na pewno zauważasz, że jesień potrafi przynieść spadek nastroju, większe zmęczenie, ale i refleksyjność. Skorzystajmy z tego. Zastanawiałeś się, po co Ci jesień?
02
paź
Pobierz bezpłatny poradnik Centrum Myśli "Jak rozmawiać z dzieckiem, które stosuje przemoc rówieśniczą?"
Trwa Tydzień Przeciwdziałania Przemocy Rówieśniczej – czas, w którym wiele działań i kampanii skupia się na wspieraniu dzieci doświadczających przemocy.
17
wrz
Bajka Terapeutyczna - "Tajemnica serca"
Bajka została napisana dla 8- letniego chłopca, który miał duże trudności w regulacji trudnych emocji, zwłaszcza złości. Dopiero nabycie umiejętności spojrzenia w głąb siebie i ustalenie swoich potrzeb i oczekiwań umożliwiło mu poznanie, zaakceptowanie i zaopiekowanie się swoimi emocjami.
17
wrz
Bajka Terapeutyczna - "Słoń w składzie porcelany"
Bajka została napisana dla 13- letniej dziewczynki mającej trudności w budowaniu bezpiecznych i satysfakcjonujących relacji międzyludzkich. Jest w niej ogrom lęku przed utratą bliskości. Ten lęk właśnie sprawia, że w relacjach zachowuje się jak słoń w składzie porcelany.
01
wrz
Psycholog dziecięcy radzi: jak dbać o zdrowie psychiczne Twojego dziecka w nowym roku szkolnym?
Nowy rok szkolny to nie tylko podręczniki i zeszyty. To także emocje, stres i wyzwania, z którymi mierzy się każde dziecko. Psycholog dziecięcy podpowiada, jak wspierać zdrowie psychiczne uczniów, by szkoła była miejscem rozwoju, a nie źródłem lęku.
29
sie
Grupa Siła Myśli – Zapobieganie nawrotom uzależnień
Twoje zdrowienie to proces, który warto pielęgnować każdego dnia.
Opinie naszych klientów
Sprawdź, co mówią osoby, które nam zaufały.
Poznaj historie realnej zmiany, wsparcia i towarzyszenia w ważnych momentach życia.
Masz pytania?
Bezpłatna konsultacja – pierwszy krok do zmiany
Porozmawiaj ze specjalistą, który z troską pomoże Ci określić potrzeby i wskaże najlepszą formę wsparcia. Zrób pierwszy krok ku równowadze i lepszemu samopoczuciu.
- kontakt@centrum-mysli.pl
- Centrum Myśli - Mszana Dolna
- Starowiejska 38B, 34-730 Mszana Dolna
- +48 733 233 063
- Centrum Myśli - Myślenice
- Słowackiego 75C, 32-400 Myślenice
- +48 570 909 509